高血压患者怎样喝水最健康？原来喝水也是有学问的！  高血压知识百科书

喝水对于每个人来说都是必不可少的，。水对血压的稳定有特别好的效果，不应低估水对身体的影响，无论是解渴还是充当溶剂，或调节体温，它对身体的影响都非常明显。饮用水对于现在患了高血压病的让人群更是重要，高血压患者喝水可以降低血液的黏稠程度，帮助增加血容量，降低发生意外事件的概率。

如果长期不能很好地控制高血压，很容易对肾脏等某些器官造成损害，从而诱发高血脂以及肾病，加速肾功能的衰退。对于肾功能未受影响的患者，一定要适度健康的饮水，更多的排尿，可以改善体内的有害物质停留堆积，同时也对肾脏的健康存在一定的益处。但高血压怎么喝水才是最有利于健康的呢？

首先喝什么水最靠谱？白开水是最建议您选择的饮品，没有这一。饮用水最好选择家里的自来水煮沸后的开水，最后待开水沉淀一会儿后再喝，如果家里条件允许，可以安装家用净水器，但最好不要买过滤器过滤为纯净水的，这种水不营养，因为许多矿物质和微量元素也被过滤掉了。另外，喝水一定要新鲜，最好不要喝过夜水。

对于高血压患者的饮水而言，请必须到量，对于高血压患者来说要比正常适当增加饮水量，科学满足饮水量，高血压患者一次不能喝太多水，否则水会迅速进入血液，可能导致血压突然升高，从而出现头痛和恶心等症状。喝太多水也会对心脏和肾脏造成一定的负担。

其次喝水别着急，小口慢慢喝。很多人自从听说了喝水对于血压有良好的作用，就总是去大量饮水，但饮水过多反而容易增加身体负担，另外也容易增加水中毒的风险。“少量多次”是喝水的王道，切记不要一次猛喝。如果进行户外活动，应该在活动前、中、后都要补水。

另外需要注意的是，有心血管疾病风险的朋友，要注意不要贪凉，在炎热的季节里，喝点冰镇的水或者饮料确实是很惬意的事情，但如果您有心血管的疾病风险，建议您还是要注意饮水的温度，不要为了解暑而突然喝太凉的水，不但对胃部健康不利，也容易加大心血管疾病风险。还有一点需要注意的是对于高血压合并肾功能不全的患者，应该根据肾功能情况，调整饮水量，特别是对于有少尿，水肿等情况的患者，更要注意控制饮水量。

由此看来，对高血压患者而言，饮食确实是个非常值得关注的问题，而养成定性良好的喝水习惯也能够有效地控制高血压病情。与此同时，良好的饮食习惯和正常的作息规律，也是很好的控制高血压病情的一种手段，因此也需要多加关注。

图片声明：文章图片来源于网络，如有侵权，请联系本人删除！