天热了，4个肾脏杀手正在逼近！肾友尽快避开这些坑

随着夏天的临近，天气逐步热了起来。肾友们知道吗？肾脏也是一个怕热的器官。天气转热，会让肾脏周围的不良环境躁动起来。其中，有4个最主要的伤肾因素在悄悄逼近。

1.低血压

当天气转热，部分肾病朋友，尤其是正在服用降压药的朋友就感觉头晕，这时你该测一测血压了：是不是低过了90/60mmHg？

气温升高会让血管舒张，血液压力变低，热天的血压要普遍比冷天低5-10mmHg。部分肾友为了降尿蛋白，常年吃降压药，血压本就在100/70mmHg左右，当气温一高，就容易发生低血压。

低血压会让肾脏血流灌注不足，加速肾病进展，甚至造成急性肾衰竭。所以当天气转热时，可能需要减小降压药剂量。

2.脱水

在夏天，出汗、呼吸、皮肤水分蒸发等因素，会带走更多的水分，身体脱水的风险增加。

脱水会让肾脏血流灌注不足，从而引起肾损伤，也会导致代谢废物在血液中蓄积，肌酐、尿素氮等毒素的浓度增加。

所以当天气转热，需要适当加大饮水量，保持尿液呈淡黄色或无色。

3.烤串+啤酒

这段时间，街边烤串加啤酒的生意可真是蒸蒸日上。但是喝进体内的酒精会增加尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸，尤其是啤酒，当属所有酒类诱发痛风之最。

烤串中的肉类，不仅嘌呤高，会升高尿酸；而且油脂多，升高血脂；腌制过程中又会加入大量的盐分，升高血压。

4.食物变质

天气炎热，食物中容易滋生细菌，一定要注意保证食物的干净、新鲜，暂时不吃的菜及时放冰箱。否则吃进去可引起消化道感染，上吐下泻，加重尿蛋白和肾功能衰竭。

有些街边的小吃、凉菜，可能都无需自己久放，买到手时就是变质、不干净的。尤其是正在服用免疫抑制剂（包括激素）的患者，以及老人、小孩等免疫力较差的患者，经不起细菌的侵害。

总之，天气热了，肾友们如果出现头晕、乏力、尿量减少、上吐下泻等状况，应及时联系自己的医生，采取应对措施，避免肾脏进一步受损。